|
Вас беспокоит форма бедер, ягодиц, груди? Все, что вам нужно, это Пилатес и 15 минут упражнений каждый день. Изотоническое кольцо незаменимо для выработки корректной осанки и исправления имеющихся дефектов. Улучшается гибкость и координация движений, что помогает добиться грации и пластики движений.
Главная цель пилатеса - улучшение здоровья. Такие тренировки формируют гибкое, сильное и подвижное тело, царскую осанку и позитивную энергетику: от вас так и веет счастьем, здоровьем и уверенностью в себе!
Изотоническое кольцо Пилатес - удобный, надежый и прочный тренажер, прослужит много лет. Оно изобретено Джозефом Пилатесом для тренировок в стиле пилатес, позволяет укрепить мышцы ягодиц, живота, таза, а также ног (особенно приводящие мышцы бедра), груди, рук. В зависимости от целей вы можете выполнять разные упражнения. С прибором могут заниматься как подростки, так и люди постарше.
Кольцо для пилатеса компактное, не занимает много места. Его можно хранить прямо в комнате, где вы занимаетесь спортом. Результаты от регулярных занятий не заставят себя долго ждать. Это чудо-кольцо популярно во всем мире, теперь и вы сможете заниматься с ним. Особенность конструкции позволяет рекомендовать устройство именно женщинам, которым нужно в первую очередь придать форму и подтянуть "проблемные зоны", а не накачать гипетрофированые мышцы.
Упражнения:
для груди
1. Положите ладони на ручки тренажера, логти слегка отведите в стороны, поднимите кольцо над головой. Сожмите 3-5 раз, медленно разжимая.
2. Стоя, ноги на ширине плеч, держите устройство перед собой, расставив логти в стороны. Выдох - сожмите кольцо, разжимайте медленно, плечи не поднимайте, все внимание на осанку. Повторите 7-10 раз.
для пресса
1. Лежа на полу, согните ноги, тренажер поместите между колен. Подтянитесь с вытянутыми вперед руками в сторону ног, одновременно сжимая прибор. Повторите 10 раз. Следите за напряжением мышц шеи.
для ягодиц
1. Лежа на животе, согните колени, тренажер поместите между лодыжками. Сжимайте кольцо, не двигая его коленями. Повторите 10 раз.
2. Стоя, устройство находится между коленями. Сжимая кольцо присядьте, чуть наклонив корпус вперед, колени над стопами. Руки уберите за спину или вытяните вперед. Спина прямая. Повторите 10 раз.
|
