|
Круговая тренировка на изодинамических тренажёрах/ 9 штук в комплекте.
Изодинамическая тренировочная система - метод тренировки, использующий тренажеры, работающие по принципу системы изодинамического сопротивления. Во время тренировки тренажёр оказывает сопротивление вашим движениям, которое зависит от скорости выполнения упражнений.
Изодинамическую нагрузку можно условно сравнить с сопротивлением воды, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы.
Тренажеры разработаны специально с учетом особенностей женского тела. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть.
Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), Вы можете увеличить скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости регулировать тренажер.
Занимающийся на гидравлических тренажерах попеременно тренирует в одном упражнении мышцы - агонисты и антагонисты (например – бицепс и трицепс и т.д.). Нагрузка распределяется более равномерно, по сравнению с классическими тренажерами, в работе которых заложен принцип изотонической нагрузки. При этом оказывается щадящее воздействие на суставы (чередование нагрузки и разгрузки) и значительно улучшается кровоснабжение всех структур суставов (хрящи, сухожилия и т.д.).
Гидравлические тренажёры имеют серьезные преимущества перед другими системами для тренировок:
Безопасность занятий
Эффективность упражнений
Простота тренировок
Минимальный шум
Регулировка нагрузок
Плавность хода и подачи нагрузок
Прорабатывает сразу 2 мышцы-антагонисты
Дизайн для пожилых людей и женщин
Короткое время полноценных занятий
Групповые занятия проходят в течении 30 - 40 минут. Все девять тренажеров рассчитаны на основные группы мышц:
Бицепс/Трицепс: Задействует мышцы передней и задней поверхности верхней части руки
Сгибание/Разгибание ног: Задействует мышцы передней и задней поверхности бедра
Жим от плеч /Тяга сверху: Нацелен на мышцы плечевого пояса и верхней части спины
Разведение /Сведение ног: Фокусируется на внутренней и внешней поверхности бедра
Грудь/Спина: Задействует мышцы груди и спины
Жим горизонтальный
Пресс/Спина: Задействует мышцы, которые расположены по центральной линии спины и живота
Жим ногами: Укрепляет мышцы задней поверхности бедра и ягодицы
Баттерфляй /Дельта: Задействует мышцы груди, плечевого пояса и спины
Для простоты тренажеры выстраиваются в круг. Между каждыми двумя такими тренажерами стоит аэробная «восстановительная станция», на которой выполняются аэробные упражнения – танцы, прыжки, ходьба на месте, – все это для поддержания пульса, в то время как мышцы отдыхают.
|
